【20分で解説】週に何回が理想なのか?ポルノは減らす。性行為は増やす【人生の主導権を取り戻す 最強の選択】

【今回の参考書籍📚】
・人生の主導権を取り戻す 最強の「選択」
オーブリー・マーカス(著)東洋館出版社(編集)
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【目次👀】
00:00 概要と結論
01:21 ①人生を支配するのは1日を支配する
04:32 ②睡眠、運動、食事で基盤を作る
08:37 ③性行為の質と回数を増やす
19:11 まとめ

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