【今回の参考書籍📚】
・脳にいいこと 悪いこと大全
柿木隆介(著)文響社(編集)
https://amzn.to/2O9vhna

【目次👀】
00:00 概要と結論
01:23 ① エセ脳科学に騙されるな!
03:55 ② 脳にいい3つのこと
04:18 ⑴ 生活リズムを整える
06:39 ⑵ 繋がりを持つ
09:30 ⑶ しっかりよく噛む
11:02 ③ 脳に悪い3つのこと
11:24 ⑴ 睡眠不足
12:26 ⑵ 孤独
14:23 ⑶ 脳に悪い食事
17:16 まとめ

最新情報をチェックしよう!