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【今回の参考書籍】
脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
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著者：レイティ,ジョン J.
出版社：NHK出版
【目次👀】
00:00 動画概要
01:13 ①運動の3つの効果
01:31 ⑴頭が良くなる
02:06 ⑵集中力アップ
05:14 ⑶メンタル安定
07:38 ②どんな運動がいいのか？
11:12 ③そもそも論
13:26 まとめ
