【15分で解説】眠れなくなるほど面白い たんぱく質の話

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【今回のオススメ本・参考書籍】
眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
藤田聡(著)、日本文芸社(編集)
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【目次👀】
00:00 概要と結論
01:09①たんぱく質不足の甚大なデメリット
04:03 ②たんぱく質をとる3つのポイント
04:14⑴とるべき量
06:10⑵動物性と植物性
08:40 ⑶運動の前後でとる
11:51 ③結局何を食べればいいのか?
14:37 まとめ

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