【14分で解説】行動最適化大全【精神科医 樺沢紫苑著】

【今回の参考書籍📚】
今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す
樺沢 紫苑 (著) KADOKAWA(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
01:33 ①成功する仕事の進め方
07:21 ②健康になるための生活習慣
10:53 ③人生を最適化する行動3選
13:22 まとめ

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