【10分で解説!】「習慣化したいなら『絶対に』頑張るな!」|だれでもできる習慣化のコツ3選【本要約】

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🔹 目次🔹
0:52 目次
1:26 第1章:なぜ私達は習慣化出来ないのか?
1:50 ①良い習慣も悪い習慣も結果が出るのに時間がかかるから
2:20 ②”習慣化できた”とはどういう状態なのかを理解していないから
3:26 ③脳の性質を利用できていないから
4:13 第2章:誰でも出来る習慣化のコツ
4:38 ①ばかばかしいほどにハードルを下げる
5:40 ②承認欲求を利用する
7:57 ③その習慣を身につけると何が良いのか、何が悪いのかを正しく知る
9:39 まとめ

🔹 参照🔹
タイトル:『習慣化したいなら『絶対に』頑張るな!』
著者:しゅーぞー

今回は、しゅーぞーさんが書かれた『習慣化したいなら『絶対に』頑張るな!』について解説しました!
「早起きをする」
「朝起きてランニングをする」
「TOEICの勉強をする」
このような目標をたて、気合を入れて初めて見たけど、いざやってみると三日坊主で終わってしまう。
このような経験、あなたにも一つや二つはあるのではないでしょうか?
実はあなたの習慣が三日坊主で終わってしまうのは『頑張りすぎてしまうから』です。
「習慣は頑張って身に付けるものである」という考え方がそもそも間違っているのです。
簡単なコツさえ掴んでしまえば、どんな習慣でも頑張らずに確実に自分のものにすることが可能なのです。
今回はそんな、『習慣化したいなら絶対に頑張るな』の中から私めいが内容を厳選して、2章構成でお届けします。
第1章では、なぜ私達は習慣化出来ないのか?について。
第2章では、誰でも出来る習慣化のコツ3選について解説していきます。
この動画を最後まで見れば、あなたの人生を少しでも良い方向に傾けてくれる、習慣化のテクニックを学ぶことができます。
ぜひ最後まで御覧ください!

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#本要約 #習慣 #習慣化

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