【話題作】「肝臓を超健康にする最強の食べ物3選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
4:21 本日のお品書き
4:34 ①限 肝臓こそが健康のカギである
11:47 ②限 肝臓を超健康にする最強の食べ物3選
12:20 アボカド
19:53 アボカドについてまとめ
20:44 ビートルートジュース
29:51 ビートルートジュースについてまとめ
30:58 アブラナ科の野菜
34:01 肝臓を超健康にする最強の食べ物3選まとめ

▼【参考文献】
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279393/
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.114.001355
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31616932/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567160/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588084/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3545982/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535377/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30855111/
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Copper-HealthProfessional/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33721836/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29553034/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875121/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19292473/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23450834/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464613002314
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/cruciferous-vegetables-fact-sheet
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20722931/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21535814/
https://academic.oup.com/jn/article/146/3/542/4578268

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(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)
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▼作成者紹介 
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n

プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

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