【話題作】「保存版 白米の代わりに食べるべき最強の食べ物5選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

▼【目次】
0:00 ご挨拶
0:24 本日のお品書き
0:37 ①限 白米は砂糖とほぼ同じである
8:25 ②限 白米の代わりに食べるべき最強の食べ物
31:01 本日のハイライト

▼【参考動画】
「食べなきゃ損!世界が認めた日本のスーパーフード まとめ」

▼【参考文献】
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/490121/nutrients
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649719/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24920034/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19335713/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705355/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24876314/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15797686/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257631/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23679237/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782876/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2518394/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2518394/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6754453/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18537130/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18448177/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15797686/
https://link.springer.com/article/10.1186/s40816-015-0011-2
https://www.jandonline.org/article/S2212-2672(13)01891-1/pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25147152/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4195422/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713359/

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●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n

プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

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