【総集編】人生で損しないための食事に関する重要な知識まとめ【食事まとめ】

今回は特別編、総集編の「食事まとめ」の動画です!
過去にたくさん解説してきた食事に関する知識をギュッと1つの動画にまとめました!
ぜひ日頃の生活に役立てていただけますと幸いです😁

【目次👀】
00:00 導入
01:02 ①食事をおざなりにする深刻なデメリット
02:07 ②食べるべきものと避けるべきもの
20:21 ③たんぱく質、脂質、糖質について
37:01 ④食事の結論
39:08 まとめ

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