【本要約】食事法の最適解 ~健康本200冊からわかる食事術~【アニメで本解説】

◆動画内で解説した書籍です ぜひ読んでみてください!
健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解
https://amzn.to/2K6sWqZ

◆参考文献
タイトル:健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解
著者名:国府田淳
出版:株式会社 講談社

◆動画の説明
最近は外出自粛にリモートワークと
家で食事をすることが増えてきた方も多いと思います
環境の変化により、日々の食生活が乱れていませんか?
我々のパフォーマンスは、日々の食生活に左右されます

今回の動画では、国府田敦さんの著書
『食事法の最適解』を参考文献として
健康本200冊を読み、国府田さん自身で人体実験
して明らかにしたという食事法を解説します!

この動画を見れば
日々のパフォーマンスを
最大限まで引き上げる食事法
がわかりますので
ぜひ最後までご視聴ください!

◆動画の目次
第一章:主食・肉・魚・野菜の食べ方のコツ
第二章:身体に悪い食事3選!
①、加工肉
②、グルテン
③、揚げ物
第三章;身体に良い食事3選!
①、納豆
②、味噌汁
③、ダークチョコレート

◆その他参考文献
小麦は食べるな!
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健康長寿力を引き出すオリーブオイル納豆
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#食事 #健康 #本要約

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