【本要約】老化防止の最強スイッチ ~長寿の鍵オートファジーのすべて~【アニメで本解説】

◆動画内で解説した書籍です ぜひ読んでみてください!
SWITCH(スイッチ)オートファジーで手に入れる究極の健康長寿
https://amzn.to/3r60xSy
(著者:ジェームズ・W・クレメント、クリスティン・ロバーグ
訳:児島修 発行:日経BP )

◆動画の説明
私たち人間の体は、何十兆個の細胞からなります
私たちが健康なのは、細胞が健康であることにほかなりません…

今回の動画では、ジェームズ・W・クレメントさんの著書
『SWITCH』を参考文献として
細胞の掃除屋といわれる「オートファジー」のスイッチを入れて
健康・長寿を手に入れる方法を解説します!

この動画を見れば、老化防止の鍵となる「オートファジー」
の仕組みと、効率的な起動法がわかりますので
ぜひ最後までご視聴ください!

◆動画の目次
第一章、老化防止のスイッチ
第二章、老化防止の3大食事法
①、カロリー・タンパク質制限
②、間欠的断食
③、ケトジェニックダイエット
第三章、老化防止の食品リスト

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#オートファジー #老化 #本要約

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