【本要約】美と健康に効く食事と習慣 ~美容+痩せ効果のスーパーフード~【アニメで本解説】

◆動画内で解説した書籍です ぜひ読んでみてください!
最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン
https://amzn.to/3bF1pry
(著者:エリカ・アンギャル 発行:株式会社幻冬舎)

◆動画の説明
人間を形作っているのは、主に食事と生活習慣です
人生には自分ではどうしようもないことも多々ありますが
何を食べるか、どうやって過ごすかは自分で決めることができます!

今回の動画では、エリカ・アンギャルさんの著書
『最強でエレガントな免疫を作る100のレッスン』を参考文献として
日々を美しく健康に過ごすための手法について解説します!

この動画を見れば、免疫をつけて健康で美しくなれる
食べ物と生活習慣がわかりますので
ぜひ最後までご視聴ください!

◆動画のもくじ
第一章、美と健康に効く食べ物
第二章、美と健康の生活習慣
①、朝のつま先立ちジャンプ
②、森林浴のスゴい効果
③、3分で自律神経を整える方法
第三章、免疫を作る食事

◆動画内で紹介している内容
フィトンチッド、ビタミンN、ファイトケミカル
ショウガ、海藻、緑茶

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#美容 #健康 #スーパーフード

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