【本要約】満腹食べても太らない体 ~自律神経とホルモンバランスを整え食べても太らない体を作る~【アニメで本解説】

◆動画内で解説した書籍です ぜひ読んでみてください!
満腹食べても太らない体
https://amzn.to/3csti5S
(著者:富永康太 発行:SBクリエイティブ株式会社)

◆動画の説明
現在主に行われているダイエット法は
食べる量を減らすか、運動するかの
どちらかのアプローチをとる方法が多いです
ただ、これは人体のメカニズムから考えると間違ったアプローチです
人が食べすぎたり、代謝が悪くなって太ってしまう本当の原因は
「脳」にあるといいます…

今回の動画では、富永康太さんの著書
『満腹食べても太らない体』を参考文献として
脳の暴走を抑え、食欲をコントロールする方法を解説します!

この動画を見れば
自律神経とホルモンバランスを整え
食べても太らない体を作る方法がわかりますので
ぜひ最後までご視聴ください!

◆動画のもくじ
第一章、食欲をコントロールする方法
第二章、栄養バランスを満たす食事
第三章、メンタルの安定と日々の習慣

◆動画内で紹介している内容
血糖値、PFCバランス、ホメオスタシス、セットポイント理論

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