【本要約】一生視力を失わない習慣 ~目が良くなる食事と生活習慣~【アニメで本解説】

◆動画内で解説した書籍です ぜひ読んでみてください!
眼科医だけが 知っている 一生視力を失わない50の習慣
https://amzn.to/3dx1a25
(著者:平松類 発行:SBクリエイティブ株式会社)

◆眼科医平松類(平松先生のチャンネル)
https://www.youtube.com/user/hiramatsurui

◆動画の説明
デジタル化が急速に進む中
スマホなどのツールによって私たちの生活は豊かになりましたが
その利便性と引き換えに、目にかかる負担は増大しており
近年近視になる人が世界的に増えているといいます
視力低下や目の不調によって視力を失わないためには
日々のちょっとした習慣が大切になってきます…

今回の動画では、平松類さんの著書
『眼科医だけが知っている 一生視力を失わない50の習慣』
を参考文献として
視力を長く維持する為に、絶対にやるべきことについて解説します!

この動画を見れば
目が良くなる食事と生活習慣がわかりますので
ぜひ最後までご視聴ください!

◆動画のもくじ
第一章、目が悪くなる要因
 ①、近視と遠視の怖いところ
 ②、目が悪くなる三大要因
 ③、加齢によって起こる現象
第二章、目が良くなる生活習慣
 ①、風と光で目が傷つく
 ②、視力を守るスマホの使い方
 ③、リモートワークの環境構築法
第三章、よく見える目になる食事法
 ①、いい油を摂る
 ②、目に良い水の飲み方
 ③、ビタミンACE

◆動画内で紹介している内容
白内障、緑内障、老眼、網膜剥離

◆参考サイト
世界で懸念広がる“近視パンデミック”を防げ
https://project.nikkeibp.co.jp/behealth/atcl/feature/00003/052900114/

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