【ゆっくり解説】脳はいまだに紀元前!? 最新研究から「健康」を知る。『病気にならない新常識』/本解説

今回は『病気にならない新常識』を解説しました。

コロナウイルスがはやっているこのご時世、健康体でいたいというのはごく一般的な願いですよね。実は生活習慣病にかかっている人がコロナウイルスに感染すると、重症化する確率が跳ね上がります。例えば肥満ですと、健康体の人の4倍も重症化になる確率が高くなります。
そこで健康体でいるためにできることは「食事」、「運動」、「睡眠」といわれています。ですが、ちゃんと規則正しく実践出来ている人はどれだけいるのでしょう。これらの大切さがわからなければ実践することはできません。

そこで本書では、そもそも「食事」、「運動」、「睡眠」がなぜ健康に繋がっているかを最新の研究から説明しています。
そしてこの動画は、本書の中の「食事」の一部である「野菜」と「運動」の一部を抜粋して解説しました。

健康になる方法を知りたい方におすすめの一冊です!

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『病気にならない新常識』
著者:古川哲史
出版社:新潮社

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#ゆっくり解説 #本解説 #新潮
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